地雷战,大尺度美剧,我的好兄弟

admin 1个月前 ( 03-16 09:29 ) 0条评论
摘要: 借这个特殊的日子,丁香医生联合各科医生,整理了《101条送给女性的健康建议》。无论处在人生的哪个阶段,希望这101条建议,能够帮助每一位女性,收获健康,活出美丽、自信的自己。...

属于女性的节日就要到啦。

借这个特殊的日子,丁香医生联合各科医生,整理了《101 条送给女性的健康建议》。

无论处在人生的哪个阶段,希望这 101 条建议,能够帮助每一位女性,收获健康,活出美丽、自信的自己。

好好照顾自己

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1. 乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症。

2. 建议 40 岁以上的女性,每 1~2 年做一次乳腺钼靶或者超声检查。

3. 如果你属于乳腺癌高危人群,35 岁就要开始做筛查。高危指:

  • 携带有乳腺癌风险基因;
  • 有近亲属患过乳腺癌;
  • 之前曾做过胸部放疗。

4. 喝酒、吸烟会增加乳腺癌风险。

5. 多吃果蔬,能降低癌症风险。建议每天半斤水果,一斤蔬菜石刷把。

6. 乳房别乱按!按摩不丰胸、不治病,反而可能按出问题。

7. 如果符合条件,建议打 HPV 疫苗。它是预防宫颈癌的有效武器。

8. 21 岁以上,有性生活,那至少每 3 年定期进行一次宫颈癌筛查(宫颈刮片或 TCT )。

9. 打了 HPV 疫苗也要定期做宫颈癌筛查,给女性更全面的保护。

10. 「宫颈糜烂」不是病,更和品德没关系!医学教科书上已经改为「宫颈柱状上皮异位」,是正常的生理现象。

11. 宫颈糜烂不会变成宫颈癌。再说一次,宫颈糜烂不1l密炼机是病!

12. 更年期不适,在全面评估和医生指导下进行激素替代疗法,比吃各种保健品有用。

13. 因为月经等原因,女性对铁的需求更高,吃红枣红糖,不如吃点红肉和血制品。

14. 95% 的甲状腺结节是良性的,定期去复查就好。

15. 女性更容易得骨质疏松,30 岁前趁早打好基础,蔬菜、牛奶、豆制品,不能少。

16. 坚持运动,晒晒太阳,补充 VD,对于骨骼健康很重要。

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17. 厨房油烟含有多种有害物,会增加肺癌风险,记得开抽油烟机,多通风。多蒸煮,少煎炸。

18. 卵巢按摩就是骗人的。正常的卵巢,从肚子外面根本按不到,如果能按到,反而代表卵巢有问题。

19. 别乱用妇科洗液!它会破坏阴道正常菌群平衡。「洗洗更健康」?当心越洗越糟糕。

20. 正常情况下,每天用温水清洗外阴就好。

21. 臭氧、红光、冲洗、灌洗……都治不了阴道炎。

22. 私处瘙痒、异味、白带异常……都只是症状,具体病因和治疗,交给医生吧。

如果嫌去医院麻烦,也可以点击下方丁香医生小程序,向医生咨询。

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23. 女性私处更容易受到细菌感染,上完厕所要从前往后擦。

24. 内裤,每天都要换。

25. 月经是正常的生理现象,不是排毒、不是污秽、不是禁忌。

26. 月经 21~35 天都是正常的,早来或迟来几天没关系,规律就好。

27. 每次月经的失血量在 5~80 毫升都算正常。

28. 做好月经记录,方便自己和医生判断。

29. 月经前出现乳房胀痛,别担心,这主要是激素波动造成的。

30. 无论量大量小,卫生巾都要勤换。

31.去试试卫生棉条和月经杯吧!会回来感谢我们的。

32. 经期没那多忌口,只要吃了没有不舒服,那就能吃。

33. 喝红糖水不能治疗痛经。但如果喜欢,那就喝,开心也很重要。

34. 止痛药是缓解痛经有效的选择,咨询医生或按说明书服用。

35. 月经期容易有小情绪,做点喜欢的事,保持好心情。

勇敢去爱吧

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36. 主动给孩子做性教育,普及正确性知识,才是对孩子最好的保护。

  • 0~2 岁:认蒋瀼识身体器官;
  • 2~3 岁:辨别男女差异;
  • 4~5 岁:宝宝从哪里来;
  • 6~8 岁:宝宝是怎么产生的。

37. 如果你有女儿,请告诉她:性不可耻,但要保护好自己。

38. 堕胎不是避孕方式,请一定做好安全措样本户之家施。

39. 「第一次」不一定会出血。

40.性生活记得用避孕套。连避孕套都不愿意戴的男生,不值得托付终生。

41. 推荐选择水性润滑剂。含有油性成分的润滑剂会分解乳胶避孕套,漏了就不安全了。

42.短效避孕药也是靠谱的避孕方法,但要按时服用。

43. 别相信「我就蹭蹭不进去」。

44. 「安全期避孕」不靠谱。

45. 「五福生菌肥姨妈期是安全的」不要信。

46. 「体外射精」更是坑死人!统统不要信!

47. 自慰是一件自然的事,女性也可以取悦自己。

48. 私处的颜色深浅,和性生活多少无关。别再说什么「黑木耳」了!

49. 公共场合遇到性骚扰,直接报警,不要容忍这种人渣。

50. 别相信路边的「三分钟微创人流」小广告,一定要去正规医院。

科裴明浩学生育,摆脱束缚

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51. 酸碱体质、清宫图……不能决定宝宝性别。都 9102 年了,生男生女都一样。

52. 抗病毒药物利巴韦林有生殖毒性,不确定是否怀孕时,每位育龄女性都不要服用。

53. 记得补充叶酸,备孕时就要开始吃了。

54. 戒烟。特别要当心身边人的二手烟,它也会产生不可逆的伤害。

55. 备孕时去看看牙。怀孕很辛苦,就别让牙疼再来添乱了女神的阴阳顾问。

56. 孕期吃燕窝不「补身体」管家拐到床上来,反而要当心过敏。不如吃颗鸡蛋喝杯奶。

57. 螃蟹、鱼虾都不是禁忌,做熟了可以吃。

58. 孕期真正需要忌口的,是生的鱼虾肉蛋奶和酒精。

59. 孕期不是越胖越好。体重正常的妈妈,孕期增重 11.5~16 千克就可以啦。

60. 要按时做产前检查。

61. 孕期容易缺铁、钙、碘,注意适量补充。

62. 有条件请选择无痛分娩,镇痛药物不会危害宝宝安和昌祥能让头发变黑吗全。美国有 64% 的产妇能够享受无痛分娩,而中国部分地区地雷战,大尺度美剧,我的好兄弟只有 1%。

63. 产褥期(坐月子)可以刷牙、可以洗澡、可以吹空调、可以下地活动……相信科学,对自己好一点。

64. 产后别喝酒,月子酒也别喝。酒精对妈妈和宝宝都不好。

65.月子期间不需要捂汗。「发汗排毒」是假,要命是真。

66. 别信什么「一孕傻三年」。新宾艾妈妈太累,可能会出现暂时的记忆力下降,新爸爸还不快多帮帮忙。

67. 母乳是婴儿最好的食物,但母乳喂养不是衡量一位母亲是否称职的标准。

68.产后抑郁很常见。新生儿是全家的重心,但新妈妈同样很需要关注,如果有情绪异常,及时寻求医生帮助。

69. 试试凯格尔运动,能改善女性产后漏尿问题。

活出更美的自己

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70. 不要过度追求瘦,BMI 在 18.5~23.9 之间都是正常体型。控制体重并不能控制人生。

71.体脂不是越低越好。皮下脂肪过少,容易出现皱纹和皮肤下垂。

72.没有快速减肥的捷径。不建议使用减兰州美月整形医院肥药、减肥茶等产品,伤身体。

73.甩脂机、瘦腿霜、束身腰带也没用,守好钱包,别上当。

74. 千万不要节食。面黄肌瘦不是美,还会造成脱发、肌肉流失、贫血、闭经……

75. 偶尔吃点甜食不要紧,有机会多吃点全谷粗粮。

76. 蜂蜜水不养颜,柠檬水不美白。

77. 果汁不长春大保健算健康,直接吃新鲜水果更好。

78. 别喝乳酸菌饮料促消化。糖太多了,每天饭后来一瓶,会胖。

79.好好吃饭,坚持运动。体型比体重秤上的那个数字更重要。

80. 运动时穿专tyingart门的运动内衣,防止出现胸部疼痛。

81. 胸罩不能防止胸部下垂。造成胸部下垂的是地心引力和岁月催人老。

82.要不要穿胸罩,是女性的自由。自己舒服最重要。

83. 胸部的大小主要由基因决定。木瓜、豆浆都没思考乐crm用,大有大的好,小有小的美。

84.乳头边有毛z46装备毛是正常的。

85.身体没有毒要排,让「排毒」产品见鬼去吧!

86. 排宿便也是骗人的。

87. 每天睡够 7~9 小时,让熬夜和失眠滚蛋吧。

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88. 变美是权利,但一定要选择正规的医疗美容机构满胜男。

89. 不推荐用黑头鼻贴,撕扯时容易损伤皮肤。试试维 A 酸!

90. 护肤就三个关键:清洁、保湿和防晒。

91.皮肤角质层有自己的生长周期,不要频繁深度清洁,会损伤正常的皮肤屏障。

92.鲁斯兰娜不化妆就不用卸妆,普通洗面奶就能满足清洁要求。

93.面膜不要天天敷,它的作用只是暂时补水,并不保湿。

94. 当心「速效面膜」会添加激素和重金属,用久了反而会烂脸。微商卖的三无产品,夸上天都别买!

95. 不要自己挤痘痘,去医院让皮肤科医生帮你挤!

96. 抗衰老,要防晒。紫外线是造成皮肤衰老的重要原因,买几千块的保养品,不如先做好防晒。

97. 阴天也要防晒,紫外线强度不低,同样伤皮肤。

98. 防晒霜涂不够,等于没涂。脸部大概需要涂 1 元硬币大小。

99. 如果在户外,记得要每 2~3 小时补涂一次。

100. 买遮阳伞、防晒衣,要选 UPF 值 > 40 的。

101. 眼睛也要防晒,给自己买一副 UV400 的太阳镜吧。

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女性在很多人的印象里,总是在默默付出:料理三餐、生儿育女、打理家务、照料老人……

默默付出是伟大的,但也常常被忽视。

其实,女性也有自己的生活和事业,可以开心地笑,可以大声说不,可以勇敢去爱,可以来一场说走就走的旅行……

性别,不该成为人生的枷锁。

我们希望借这 101 个女性健康建议,祝愿你拥有健康的身体,祝愿你能享受自田口久美由,祝愿你收获属于自己的精彩人生。

感谢以下医生对本文的贡献

妇产科田吉顺

营养师顾中一

乳腺外科张征

皮肤科袁超

妇产科六层楼

泌尿科成都下水道

口腔科何剑亮

营养师李靓莉

肿瘤科丁超

皮肤科陈奇权

妇产科邹世恩

妇产科孙旖

公卫医师李加

泌尿科赵子臣

内分泌科徐乃佳

— 参考资料 —

[1]UpTodate 临床数据库;

[2]中国居民膳食指南(2016);

[3]Alcohol consumption and breast cancer risk in the Women's Health Study;

[4]High frequency of cancer in cold thyroid 马志华nodules occurring at young age;

[5]US Food and Drug Administration. Food Safety for Pregnant Women。

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